Zehn Regeln für einen getönten Körper

Manchmal braucht es sehr wenig, um einen festen und straffen Körper zu bekommen

Manchmal braucht es sehr wenig, um einen festen und straffen Körper zu bekommen. Eine gewisse Vorsicht während des Tages und das Spiel ist getan, ohne zu strenge Nahrungsmittelregime folgen zu müssen, die das Problem oft nur für eine kurze Zeit lösen. Besser deshalb, gesunde Gewohnheiten anzunehmen, um dem Körper zu helfen, sich in Form trotz der Jahre zu halten.

Zuerst müssen Sie zum Frühstück brennen. Also iss jeden Morgen 3 Nüsse. Sie sind reich an essentiellen Fettsäuren und tragen zum Muskelwachstum bei, dessen Nahrung hilft, Fett zu verbessert.

Dann nehmen Sie jeden Tag einen antioxidativen Snack für einen Monat. Essen Sie Äpfel, Zitrusfrüchte oder Blaubeeren, die die Blutzirkulation verbessern.

Das Mittagessen begann die Mahlzeit mit rohen Karotten in Stücke und Scheiben Tomaten sind Gemüse reich an Kohlenhydraten: Energie, harntreibend und Darm-Regularisierung.

Zu Abend essen Sie jedoch einige Stücke Orangenschale oder Zeder in 10 Minuten von der Mahlzeit. Auf diese Weise helfen Sie die Aufnahme von Nährstoffen und Sie werden eine antioxidative Wirkung haben.

Um den Stoffwechsel anzuregen, verwenden Sie Bierhefe. Jeden Tag einen Monat lang Hefepulver in Salate oder auf den ersten Gang geben.

Wenn Sie ein Spezzafame möchten, verwenden Sie eine Sesam-Chips, die Gedächtnis und Konzentration hilft. Alternativ ein ganzer Joghurt, der den Darm reguliert.

Eine gute Angewohnheit ist, 5-6 kleine Mahlzeiten am Tag zu konsumieren. Vor dem Schlafengehen, sagen wir, eine halbe Stunde vor, einen Snack mit einem halben Glas Milch macht mit einem Esslöffel Honig, ein Quadrat von Schokolade oder einem halben Portion Vanillepudding.

Verwenden Sie ätherische Öle: süße Orange, Ylang-Ylang, Vanille:. Geben Sie einen Tropfen auf ein Taschentuch und streben Sie nach dem Aroma, das das Essen beendet hat.

Einen Monat, nehmen Sie eine Perle von Fischöl zwischen den Mahlzeiten, die essentiellen Fettsäuren enthält, eine Tablette von Vitamin C, die die Wirkung von Bioflavonoiden verbessert. eine Coenzym Q10-Tablette, die die Wirkung von Alpha-Liponsäure verstärkt.

Achten Sie auch auf die blauen und gelben Farben, die Freude und Wohlbefinden bringen. Tragen Sie Kleidung oder Accessoires in dieser Farbe: Sie helfen Ihnen dabei, sich zu entspannen, Nährstoffe besser aufzunehmen und Ihre Muskeln neu zu formen.